Pestolu Ve Sebzeli Pilav

     (0 oy)

Farklı sebzelerle pişirilen pestolu ve sebzeli pilav tarifi, özel olarak hazırlanan ve vitamin açısından oldukça zengin olan alternatif bir lezzet sunuyor!
Bu tabak vejetaryen beslenme tarzına uygundur.
Bu tabak lif kaynağıdır.
Protein kaynağıdır.
Günlük enerji ihtiyacınızın sadece 10%'unu karşılar.
Günlük sebze ihtiyacınızın 50%'sini karşılar.
*WHO günlük sebze tüketim önerisine göre 2-3 porsiyon (200 g) düzenlenmiştir.
*Enerji ihtiyacı 2000 kcal üzerinden değerlendirilmiştir.

Kaç Kişilik

4
Kişilik

Hazırlama

15
Dakika

Pişirme

25
Dakika

Zorluk

Orta

Malzemeler

ana malzemeler

1.5 su bardağı
tavuk suyu
2 su bardağı
pirinç
3 yemek kaşığı
zeytinyağı
1.5 su bardağı
su, sıcak
2 su bardağı
mantar
1 adet
patlıcan
1 adet
kırmızı soğan

pesto sosu için

2 diş
sarımsak
2 yemek kaşığı
çam fıstığı
çeyrek su bardağı
fesleğen
çeyrek su bardağı
zeytinyağı
yarım demet
roka
çeyrek su bardağı
maydanoz
çeyrek su bardağı
dereotu
Alışveriş Listesine Ekle

Etiketler

Üye olun, her gün ne yiyeceğinizi biz düşünelim.

Üye Ol