Arzum İndirim

Lokanta Usulü Zeytinyağlı Barbunya Tarifi

: Protein Kaynağı
Emre Ulu;
Puan Puan Puan Puan Puan (0 oy)
Kaç Kişilik
8
Kişilik
Hazırlama
15
Dakika
Pişirme
30
Dakika
Zorluk
Orta

Barbunya bir yaz sebzesi olduğu halde her mevsim sofralarda; onu bu kadar kolay ulaşılır yapan şeyler derin dondurucuda saklanabilmesi, konservesinin yapılabilmesi ve bakliyatının olması. İyi ki öyle çünkü barbunya, tazesiyle bakliyatıyla vitamin ve mineraller açısından donanımlı bir sebze; sağlığa yararlı fasulye ailesinin bir üyesi. Bu aile lif, fosfor, kalsiyum, demir, sodyum, potasyum, vitaminler ile folik asit dolu. Araştırmalara göre, fasulye çeşitleri kandaki kötü kolesterol düzeyini önemli ölçüde düşürüyor. Potasyum oranı yüksek olduğu için yüksek tansiyonu dengeliyor. Lif bakımından zengin olduğu için sindirim sistemi sorunları olanlara iyi geliyor. Demir oranı yüksek olduğu için kansızlığı gideriyor. Folik asit içerdiği için omurga hastalıklarına yakalanma riskini azaltıyor. İnsülin ve kan şekeri düzeyini kontrol altında tutuyor. Yüksek oranlı antioksidanlar sayesinde kansere yakalanma riskini azaltıyor. Pankreas bezesini, böbrekleri, karaciğeri ve kalbi kuvvetlendiriyor.

Domates, mısır ve biber gibi anayurdu Amerika Kıtası olan fasulye, 16’ncı yüzyılda diğerleriyle birlikte önce Avrupa’ya, oradan tüm dünyaya yayılarak yetiştirilen bir sebze. Tohumlara göre türleri var; bu yüzden beyaz, siyah, kahverengi, kırmızı, bordo renkli fasulyelerin farklı mutfaklarda envaiçeşit tarifte yeri var. Barbunya da bu fasulye tohumlardan biri, dış kabuğunu ayıklayarak ortaya çıkardığımız tohumlar, taze ya da kuru olarak pişirdiğimiz barbunyanın ta kendisi. Lokantalarda adını pilaki olarak bildiğimiz barbunya, evlerde de genellikle İstanbul usulü zeytinyağlı pişen ve ılık-soğuk olarak yenen leziz bir yemek. Evde pişen barbunya anne şeflerin yaratıcı fikirleriyle farklı farklı şekillenirken, Lokanta Usulü Zeytinyağlı Barbunya hemen herkesin bildiği, üç aşağı beş yukarı tek yöntemin ürünüdür. Bu tarif Lokanta Usulü Zeytinyağlı Barbunya Tarifi arayanlara, arayıp bulamayanlara gelsin!

Lokanta Usulü Zeytinyağlı Barbunya Kaç Kaloridir?

Bir porsiyon Zeytinyağlı Barbunya yaklaşık 350 kaloridir.

Barbunya Yemeğine Hangi Baharatlar Atılır?

Barbunya yemeğine, kuru nane, yenibahar, kimyon, karabiber, kekik gibi hepimizin çok sevdiği baharatlar yakışacaktır.

Kuru Barbunya Normal Tencerede Kaç Dakikada Pişer?

Kuru barbunya kullanmayı tercih edecekseniz; soğuk suda 10-12 saat aralığında ıslatın. Düdüklü tencerede 15 dakika, normal tencerede 30 ila 40 dakika aralığında haşlayın.

Zeytinyağlı Tarifler

Yaz aylarının vazgeçilmez yemekleri arasında yer alan zeytinyağlılar, hafif ve pratik bir tercih oluyor. Sevilen zeytinyağlı yemek tarifleri için tıklayın!

Barbunya Pilaki

Başlı başına tam bir protein deposu olan barbunya, fasulyenin başka bir türü olarak yazın tazesiyle kışın kurusuyla, içine biraz havuç ve patates katınca sofralarda en çok aranan yemeklerden olur. Zaten zeytinyağlı denince akla ilk gelen yemeklerden birisidir barbunya pilaki. Knorr Tencere Yemekleri İçin Baharatlı Çeşni ile hazırladığımız zeytinyağlı barbunya pilaki tarifimiz ise öyle her yerde yiyemeyeceğiniz başka bir lezzete bürünüyor.

Hızlı Barbunya

Çok fazla zaman harcamadan yemek yapmak istiyorsanız hızlı barbunya tarifi ile sofralarınızı kolayca zenginleştirin! Detaylar için hemen tıklayın! 


Lokanta Usulü Zeytinyağlı Barbunya Tarifi Malzemeleri

1 adet
patates, soyulmuş, küp doğranmış
1 adet
havuç, küp doğranmış
1 adet
soğan, küçük küp doğranmış
1 yemek kaşığı
domates salçası
yarım su bardağı
zeytinyağı
1 adet
Knorr Et Bulyon
satın al SATIN AL

Ürünü satın almak istediğiniz markete tıklayın

1 tatlı kaşığı
şeker
500 gram (g)
barbunya
2 su bardağı
su, sıcak

Sunum İçin

2 yemek kaşığı
limon suyu
yarım demet
maydanoz
Alışveriş Listesine Ekle
Püf Noktası

Lokanta Usulü Zeytinyağlı Barbunya Tarifi Püf Noktaları

Mevsimlerden yaz değilse, barbunyayı tezgahlarda taze olarak bulamıyorsanız, dondurulmuş sebzeler arasında barbunyanın tazesi kadar iyi sonuç verenlerden biri olduğuna emin olabilirsiniz. Tarifi dondurulmuş barbunya alarak yapabilirsiniz.

Servis Önerisi

Lokanta Usulü Zeytinyağlı Barbunya Tarifi Servis Önerisi

Lokanta Usulü Zeytinyağlı Barbunya, yine lokanta usulü Pratik Çoban Salata ile iyi gider. 

Üye olun, her gün ne yiyeceğinizi biz düşünelim.
Üye Ol