Arzum İndirim

Enginar Dolması Tarifi

: Hazır Mevsimi Gelmişken ;
Puan Puan Puan Puan Puan (0 oy)
Kaç Kişilik
3
Kişilik
Hazırlama
20
Dakika
Pişirme
30
Dakika
Zorluk
Kolay

Kökenleri Akdeniz’de olan enginarın, çok çeşitli kültürel anlamları vardır. Dışarıda en sert, içeriye doğru gittikçe biraz yumuşayan yaprakları ve ortasındaki kalbi ile, belki de insan metaforu bile olabilir bu lezzetli sebze.


Enginar körpe haliyle, veya olgunlaştıkça çıkan mor çiçeğiyle, lezzetli olduğu kadar çok da güzel bir sebzedir. Antik Yunan’daki enginar miti de sebzesi gibi güzel olan Cynara adında bir kızla ilgilidir ve Zinari adasında geçer. Bu güzel kızı Zeus bir gün görür ve çok beğendir, onu da tanrılar mertebesine çıkarıp Olympos’ta yaşatmak ister. Bu cazip teklifi kabul eden Cynara, bir tanrıça olur ve Olympos’ta yaşamaya başlar, ancak zamanla ev ve aile hasreti yaşamaya başlayan bu kız gizlice ölümlüler dünyasına kaçar. Onu yakalayan Zeus çok sinirlenir, ve güzel tanrıçayı enginar bitkisine çevirir. Bu yüzden enginarın Latince adı ‘Cynara scolymus’tur.


Yunan mitolojisinde karşımıza çıkan enginar, tarih boyunca İtalya, İspanya ve Fransa’da asillerin sofralarında servis edilmiş. 15. yüzyılda Osmanlı mutfağına önce yabani enginar girmiş ve sadece 17. Yüzyıla kadar yalnızca turşusu yapılmış. 17. Yüzyılda ise Arnavutköy’de yaşayan İtalyanlar, şu an yediğimiz enginarı ekmişler ve enginar hem halkın hem sarayın sofralarında yer almaya böylece başlamış.


İtalyan ve Fransız mutfağında, çiğ haliye ince doğranarak, hafif pişirilerek salatalarda, sıcak yemeklerde veya çorbalarda kullanılan enginarın, Türkiye’de daha çok zeytinyağlısı yapılır. Enginar düzenli tüketimi karaciğere çok faydalıdır, aynı zamanda antioksidandır ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Hatta bazı ev tedavilerinde, enginar yaprağının sarımsakla ezilip, hastanın bilekleri ve ayak altlarına sürüldüğünde soğuk algınlığına çare olduğunu da duymuş olabilirsiniz. 

Peki enginar dolması kalorisi ne kadardır derseniz, bir porsiyonu 510 kaloridir ve protein oranı oldukça yüksektir.


Türkiye’de, bir Bayrampaşa enginarını, İstanbul, Bursa, Uluabat bölgesinde yetişir, bir de İzmir/Sakız enginarını, pazarlarda, mahallenizin enginarcısında veya marketlerde görebilirsiniz. Bayrampaşa enginarı daha geniş bir çanağa sahiptir, büyüdükçe lezzetlenir ve yapraklarının ucu sivridir ve serttir, bu nedenle yaprakları yenmez. İzmir enginarı ise körpeyken güzeldir, ince uzun bir yapıya sahiptir, ve yaprakları yenir. Enginar dolmasını yerken, yaprakları da sıyırıp yememek olmaz. Bu yüzden tarifimizi, bulursanız İzmir enginarı ile yapmanızı öneriyoruz.


Pirinç, bolca taze baharatlar ile hazırladığımız, Knorr Baharatlı Sebzeli Çeşni ile tadını zenginleştirdiğimiz Enginar Dolması tarifimizi, pişirdikten sonra dolapta 3 gün, ağzı kapalı bir kapta saklayabilirsiniz. Bir enginarla, tam bir öğün sağlayan bu yemek, eve yorgun döndüğünüz günlerin de kurtarıcısı olabilir. Şimdi tarifimize geçiyoruz!

Enginar Dolması Tarifi Malzemeleri

Ana Malzemeler

3 adet
enginar, körpe, içi alınmış
1 adet
limon, suyu

Harcı İçin

Çeyrek demet
dereotu
Yarım adet
taze sarımsak
Yarım adet
soğan
1 adet
limon suyu
1 yemek kaşığı
Knorr Baharatlı Sebze Çeşni
satın al SATIN AL

Ürünü satın almak istediğiniz markete tıklayın

Çeyrek su bardağı
zeytinyağı
Yarım su bardağı
pirinç

Pişirmek İçin

1 buçuk su bardağı
su
3 yemek kaşığı
zeytinyağı

Üzeri İçin

1 adet
limon kabuğu rendesi
Alışveriş Listesine Ekle
Püf Noktası

Enginar Dolması Tarifi Püf Noktaları

Enginar Nasıl Temizlenir? Enginarı temizlemeden önce, derin bir kabın içerisinde yarısından fazlasını dolduracak şekilde su doldurun, ve bu suyun içine bir limonun suyunu sıkın. Hazırlamış olduğunuz limonlu suyun içine, temizlediğimiz enginarlı koyacak bu şekilde, hazırlık esnasında enginarlar kararmamış olacak. Bütün olarak aldığınız enginarların öncelikle en dış katmandaki yapraklarını kopartıp atın, sonra enginarı kesme tahtasına yatay olarak koyun ve tepesini kesin. Tepesini kestiğiniz enginarın içine baktığınızda tüyler göreceksiniz, tatlı kaşığı ile bu tüyle kalmayıncaya kadar buradan çıkartın. Şimdi enginarınız dolma olmaya hazır.

Servis Önerisi

Enginar Dolması Tarifi Servis Önerisi

Yanında hardal, zeytinyağı ve limon suyuyla yapılmış sosla servis edebilirsiniz.

Üye olun, her gün ne yiyeceğinizi biz düşünelim.
Üye Ol