Hızlı Barbunya

     (0 oy)

Çok fazla zaman harcamadan yemek yapmak istiyorsanız hızlı barbunya tarifi ile sofralarını kolayca zenginleştirin! Detaylar için hemen tıklayın!

Lif kaynağıdır/içerir.
Sebzeden zengindir.
Günlük protein ihtiyacının %40'ını(2/5'ini) karşılar.
DSÖ'nün günlük 2-3 porsiyon sebze tüketim önerisinin tamamını karşılar.
DSÖ'nün günlük 5 porsiyon (400 g) meyve sebze tüketim önerisinin %95'ini karşılar.
Bir porsiyonu 380 g sebze içerir.
Günlük lif ihtiyacının %85'ini karşılar.

*WHO günlük sebze tüketim önerisine göre 2-3 porsiyon (200 g) düzenlenmiştir.
*Enerji ihtiyacı 2000 kcal üzerinden değerlendirilmiştir.

Kaç Kişilik

2
Kişilik

Hazırlama

15
Dakika

Pişirme

10
Dakika

Zorluk

Kolay

Malzemeler

1 adet
Barbunya Konservesi
1 adet
soğan, ince küp doğranmış
1 tatlı kaşığı
Knorr Baharatlıu Sebze Çeşni
1 adet
domates, rendelenmiş
1 tatlı kaşığı
domates salçası
3 yemek kaşığı
zeytinyağı
4-5 dal
maydanoz
1 su bardağı
su
Yarım adet
limon, ince dilimlenmiş
1 diş
sarımsak
Alışveriş Listesine Ekle

Üye olun, her gün ne yiyeceğinizi biz düşünelim.

Üye Ol