ARAMA YAP
30 dk
15 dk
Kolay
8 kişilik
9194

Diyette misiniz ya da sağlıklı beslenme konusunda hassas mısınız? Hem doyup hem de midenize hitap edecek bir yemek mi arıyorsunuz? Maş fasulyesi salatası tarifi tam size göre.


Hindistan ile Güneydoğu Asya ülkelerinde sıklıkla tüketilen maş fasulyesi, son yıllarda Türkiye’deki mutfaklara da sıklıkla yerini almaya başladı. Özellikle diyet yapanların ve sağlıklı beslenmeyi tercih edenlerin gözdesi olan maş fasulyesi salatası, yüksek oranda protein ve lif içeriyor. Uzun süreli tokluk hissi yaşatan maş fasulyesi, vücudun ihtiyaç duyduğu folik asit ve magnezyumu karşılamak için de birebir.


Bol proteinli maş fasulyesi salatası, içerisine katacağınız renkli sebzelerle tek başına bir öğün olarak bile yenilebilir. Maş fasulyesi salatası çalışanların ofiste yiyebilmesi için de çok pratik. Ayrıca bu tarifimizi bir iki kaşık yoğurt ile yoğurtlu maş fasulyesi salatasına çevirmek de çok kolay.


Maş Fasulyesi Salatası Tarifi Kaç Kaloridir?


Her mevsim tüketebileceğiniz maş fasulyesi salatası kalorisi oldukça düşük bir yemek. 100 gram maş fasulyesi yaklaşık olarak 340 kaloriye denk geliyor.


 


Yoğurtlu Maş Fasulyesi Salatası


Maş fasulyeli yoğurtlu gün salatasını hazırlarken maş fasulyenin yanı sıra içerisine taze yeşillikler, zeytinyağı, kornişon turşu, mısır, kırmızı biber gibi pek çok malzeme ekleyebilirsiniz. Zeytinyağı, yoğurt, mayonez, limon, tuz, nar ekşi ile hazırladığınız sos karışıma eklenir. Salatanın sosunu servisten hemen önce yaparsanız sulanmasını da önlersiniz.


Meksika Fasulyesi Tarifi


En sevdiğiniz salataları yeniden modelliyoruz: Meksika Fasulyesi Salatası. Konserveleriniz ya da kuru Meksika fasulyeleriniz hazırsa, sizi Meksika Fasulye Salatası tarifine doğru alalım.


Börülce Salatası Tarifi


Zeytinyağı, limon, sarımsak ve taze börülceler, hafif bir öğün için ideal tercih olacak. Börülce salatası tarifi ile hem gözünüz hem de gönlünüz doyacak. Tam bir protein deposu olan doyurucu, lezzetli ve besleyici börülce salatası tarifimiz için sayfamıza göz atın.

Pişirmeye Başla

Maş Fasulyesi Salatası Tarifi


Emre Ulu;

Malzemeler

- 8 kişi +
maş fasulyesi
1 su bardağı
taze soğan
Yarım demet
nar, ayıklanmış
1 adet
salatalık, kabuğu soyulmuş,küp doğranmış
2 adet
fındık, kavrulmuş, ikiye bölünmüş
1 su bardağı
yeşil elma, kabuğu soyulmuş, küçük doğranmış
2 adet
kuru üzüm
Yarım su bardağı

Sos için

zeytinyağı
4 yemek kaşığı
Knorr Sirkeli ve Sarımsaklı Salata Sosu
1 adet
su
3 yemek kaşığı
Şefin Önerisi

Şefin Önerisi:

Maş fasulyesi salatasının püf noktalarından birisi, malzemelerin taze olması. Bir diğeri de yeşillik malzemelerin olabildiğince ince olarak doğranması. Maş fasulyesi salatası tarifini hazırlarken dilerseniz maş fasulyelerini bir gece önceden suda bekletebilirsiniz.

Servis Önerisi

Maş Fasulyesi Salatası Tarifi Servis Önerisi:

Çarşaf Böreği taze demlenmiş lezzetli bir çay ile çok iyi bir ikili olacaktır. https://www.yemektekeyifvar.com/yemek-ve-yasam/iyi-cay-nasil-demlenir