ARAMA YAP
20 dk
30 dk
Kolay
8 kişilik
6091

Formuna dikkat edenlerin de yeni bir salata tarifi arayanların da çok seveceği bezelye ve ezine peynirli karabuğday salatası tarifi sizlerle! 


Karbauğday salatası, günlük enerji ihtiyacının %20'sini(1/5'ini) karşılar. Günlük protein ihtiyacının %30'unu karşılar. Sebze kaynağıdır ve bir porsiyonu 54 g sebze içerir. DSÖ'nün günlük 5 porsiyon (400 g) meyve sebze tüketim önerisinin %18'ini karşılar. 


Karabuğdaylı kinoa salatası kadar hafif ve doyurucu karabuğday pilavı tarifimize ve karabuğdaylı kinoa salatası tarifine de göz atmadan geçmeyin!

Pişirmeye Başla

Peynirli Karabuğday Salatası

: Protein ve Lif Kaynağı
Emre Ulu;

Malzemeler

- 8 kişi +
Karabuğday
2 su bardağı
su, sıcak
4 su bardağı
fındık, kavrulmuş, doğranmış
1 su bardağı
roka
1 demet
ezine peyniri, küçük küp doğranmış
1 su bardağı
bezelye
1 su bardağı
pancar turşusu, küçük küp doğranmış
1 su bardağı
Knorr Maydanozlu Salata Sosu
1 adet
zeytinyağı
4 yemek kaşığı
su
3 yemek kaşığı