Kıymalı Karnabahar

     (0 oy)
Kaç Kişilik
4
Kişilik
Hazırlama
30
Dakika
Pişirme
20
Dakika
Zorluk
Orta

Kış mevsiminin olmazsa olmazı, sağlık deposu karnabaharın en klasik hali: Kıymalı Karnabahar! Bol acılı ve baharatlı kıymalı karnabahar, düşük kalorisiyle de diyet yapanların ve formuna dikkat edenlerin favori yemeklerinden biridir. Kış mevsiminin olmazsa olmaz tencere yemeklerinden Kıymalı Karnabahar nasıl yapılır merak ediyorsanız, vakit kaybetmeden sizi tarife alalım!


Kıymalı Karnabahar Kaç Kalori?

Bir porsiyon Kıymalı Karnabahar (100 gram), yaklaşık 98 kaloridir. İçerisinde 6,47 gram yağ, 4,36 gram karbonhidrat ve 6.09 gram protein bulunmaktadır. Ayrıca C vitamini, folik asit, potasyum, demir, mangan mineralleri açısından da oldukça zengin bir yemektir.

Kıymalı Karnabahar Malzemeleri

Ana Malzemeler

1 adet
karnabahar, orta boy, çiçek ayıklanmış
2 adet
soğan, küp doğranmış
250 gram (g)
dana kıyma, az yağlı
Çeyrek su bardağı
su
2 yemek kaşığı
domates salçası
2 yemek kaşığı
biber salçası
2 yemek kaşığı
zeytinyağı
1 yemek kaşığı
Knorr Baharatlı Sebzeli Çeşni
1,5 su bardağı
su

Sunum İçin

4 yemek kaşığı
süzme yoğurt
2 tatlı kaşığı
isot
Alışveriş Listesine Ekle
Servis Önerisi

Kıymalı Karnabahar Servis Önerisi

Kıymalı Karnabaharın olmazsa olmazı, sarımsaklı yoğurttur. Bol sarımsaklı yoğurt, ekstra pul biber ve damak tadınıza uygunsa çok az sirkeyle servis edebilirsiniz. Yanına pirinç pilavı veya bulgur pilavı da çok yakışır!

Üye olun, her gün ne yiyeceğinizi biz düşünelim. Üye Ol