Menü
Giriş Yap / Üye Ol
videoyu izle Izgara Tavuklu Kinoa Kasesi

Izgara Tavuklu Kinoa Kasesi

(0 oy)

Kaç Kişilik

1
Kişilik

Hazırlama

15
Dakika

Pişirme

15
Dakika

Zorluk

Orta

Izgara tavuklu kinoa kasesi tarifi, formunu korumak isteyenlerin ve sağlıklı beslenenlerin favorileri arasına girecek. Kinoa, tavuk ve sebzelerin bir araya geldiği besleyici tarif ile hafif bir öğün geçirin!

Malzemeler

Ana Malzemeler

1 su bardağı
Kinoa, yıkanmış
1 su bardağı
su
Çeyrek tatlı kaşığı
tuz
Çeyrek tatlı kaşığı
karabiber
1 tatlı kaşığı
zeytinyağı
Yarım adet
lime suyu

Tavuk İçin

Yarım adet
tavuk göğsü, İnce fileto
1 yemek kaşığı
zeytinyağı
Yarım tatlı kaşığı
tuz
Yarım tatlı kaşığı
karabiber

Üzeri İçin

1 adet
avokado, olgun
2-3 dal
taze soğan
4-5 adet
çeri domates
5-6 dal
maydanoz
Yarım adet
lime, dilim

Sos İçin

1 yemek kaşığı
zeytinyağı
1 tatlı kaşığı
üzüm sirkesi
Yarım adet
lime suyu
2 yemek kaşığı
Calve Ballı Hardal
Çeyrek tatlı kaşığı
tuz
Çeyrek tatlı kaşığı
karabiber
Alışveriş Listesine Ekle

Hazırlanış

5 Adım
1.

Tavukları zeytinyağı, tuz ve karabiber ile marine edip buzdolabında 30 dakika dinlendirin.

İZLE
2.

Tavuğu ısıttığınız tavada her iki yüzünü 4 dakika olacak şekilde yüksek ateşte pişirin. Kenara alın.

İZLE
3.

Haşlanmış kinoayı; zeytinyağı, tuz, karabiber ve lime ile karıştırın.

İZLE
4.

Avokadonuzu soyun ve ince uzun dilimleyin.

İZLE
5.

Kasenize kinoayı, üzerine dilimlediğiniz tavukları, avokadoyu, taze soğanı, çeri domatesi ve maydanozları ekleyin. Lime ile servis edin.

İZLE

Diğer Tarifler

Bereketin Sembolü Nar ile Yapabileceğiniz 3 Salata Tarifi

Bereketin Sembolü Nar ile Yapabileceğiniz 3 Salata Tarifi

10 dk
Nohutlu Ispanak Salatası

Nohutlu Ispanak Salatası

10 dk
Pratik Çoban Salata

Pratik Çoban Salata

20 dk

Etiketler

Üye olun, her gün ne yiyeceğinizi biz düşünelim.

Üye Ol