Yoğurtlu Semizotu Salatası Tarifi

: Vitamin Deposu
Puan Puan Puan Puan Puan (0 oy)
Kaç Kişilik
1
Kişilik
Hazırlama
15
Dakika
Zorluk
Kolay

Ekşimsi tadı ile bilinen semizotu, diğer adıyla pirpirim besin değeri açısından da oldukça zengin bir bitki. Sulu yemeğinin yanı sıra birçok etli yemek, bulgur ya da pirinç pilavına tat katan semizotu, yoğurt gibi besin değeri yüksek malzemelerle de salata ya da meze olarak sofralarımıza konuk olur.
Yaprakları sıklıkla salata olarak kullanılan semizotunun kökeni her ne kadar Orta Doğu ve Hindistan olarak bilinse de dünyanın birçok bölgesinde yetişir ve hatta yabani olarak yürüdüğünüz bir kaldırımın kenarından da boy vermiş olduğunu görebilirsiniz.
Semizotu yoğurt ile yan yana geldiğinde tam bir yaz salatasına dönüşür. Kimi zaman meze olarak da yoğurtlu cevizli semizotu salatası olarak soframıza konuk olur. İçeriğindeki Omega-3 sayesinde semizotu beyin fonksiyonlarını düzenli çalışmasını destekler, lif içeriğiyle bağırsaklar için faydalı bir besindir. Vitamin ve mineral deposu olan semizotu kalbi korumasıyla da bilinir.
Bizim yemek kültürümüzde salata sıklıkla yemeğin yanında yenilse de artık ana öğün olarak ya da diyet menülerinin olmazsa olmazı olarak da tüketiliyor. Semizotu salatası yoğurtlu hazırlandığında hem iştah açıyor hem de ağır yemeklerin damakta bıraktığı tadı temizliyor. Enfes ve kolay bir yoğurtlu semizotu salatası tarifi ile kısa zamanda leziz bir yemeğe imza atmanız kaçınılmaz! İşte, yoğurtlu semizotu salatası nasıl yapılır diyenler için detaylar…

Semizotunu çok seviyorum diyorsanız, iki farklı tarifimize de mutlaka göz atın: Semizotu Salatası ve Semizotlu Bulgur Salatası.

Yoğurtlu Semizotu Salatası Kaç Kaloridir?

Yoğurtlu semizotu salatası yaklaşık 103 kaloridir. Yoğurtlu semizotu salatası, protein ve karbonhidratı bir arada içerdiğinden doyurucu ve sağlıklı bir ana öğün alternatifidir.

Yoğurtlu Semizotu Salatası Tarifi

Malzemeleri
1 demet
semizotu
2 su bardağı
süzme yoğurt, çırpılmış
2 diş
ezilmiş sarımsak
1 yemek kaşığı
zeytinyağı
Yarım tatlı kaşığı
tuz
1 tatlı kaşığı
Knorr Sumak
satın al SATIN AL

Ürünü satın almak istediğiniz markete tıklayın

Servis için

1 yemek kaşığı
zeytinyağı
1 tatlı kaşığı
Knorr Nane
satın al SATIN AL

Ürünü satın almak istediğiniz markete tıklayın

1 tatlı kaşığı
Knorr pul biber
satın al SATIN AL

Ürünü satın almak istediğiniz markete tıklayın

Alışveriş Listesine Ekle
Püf Noktası

Yoğurtlu Semizotu Salatası Tarifi Püf Noktaları

Semizotu salatası yoğurtlu hazırlanırken mutlaka çırpılmış süzme yoğurt kullanılmalıdır. Aksi halde salata sulu bir kıvamda olacaktır. Daha kıvamlı yoğurtlu semizotu salatası hazırlamak isterseniz, yoğurda bir yemek kaşığı mayonez ilave edebilirsiniz.

Servis Önerisi

Yoğurtlu Semizotu Salatası Tarifi Servis Önerisi

Üstünü süslemek için ceviz kullanarak yoğurtlu cevizli semizotu salatası olarak servis edebilirsiniz.

Üye olun, her gün ne yiyeceğinizi biz düşünelim.
Üye Ol