Protein Wrap

     (0 oy)

Kaç Kişilik

4
Kişilik

Hazırlama

30
Dakika

Pişirme

15
Dakika

Zorluk

Kolay

Evinizde kolayca hazırlayabileceğiniz gerçek bir protein deposu tarifi ister misiniz? O halde sizler için hazırladığımız videomuzu sonuna kadar izlemeyi unutmayın!
Bu tabak yüksek protein sağlar. Proteinden zengindir.
Bu tabak günlük enerjinizin 1/5'ini sağlar.
Bu tabak günlük enerjinizin %20'sini sağlar.
*WHO günlük sebze tüketim önerisine göre 2-3 porsiyon (200 g) düzenlenmiştir.
*Enerji ihtiyacı 2000 kcal üzerinden değerlendirilmiştir.

Protein Wrap Malzemeleri

Ana Malzemeler

200 gram (g)
tavuk göğsü, haşlanmış
1 demet
roka, ince kıyılmış
1/2 adet
atom marul, ince kıyılmış
1 adet
avokado, ince dilimlenmiş
1 su bardağı
fasulye, haşlanmış

Wrap İçin

3 adet
yumurta
2 yemek kaşığı
un
3 yemek kaşığı
süt, yarım yağlı

Sosu İçin

1 adet
Knorr Sirkeli ve Sarımsaklı Salata Sosu
3 yemek kaşığı
su
4 yemek kaşığı
zeytinyağı
Alışveriş Listesine Ekle

Etiketler

Üye olun, her gün ne yiyeceğinizi biz düşünelim.

Üye Ol