Taze Kekikli Tavuk Izgara

     (0 oy)

Izgara tavuğu kekikle marine ettiğimiz tarifimiz ve yanında hazırladığımız kuru cacık iştahınızı kabartacak.

Günlük alınması gereken enerjinin %20'sini (1/5'ini) karşılar.
Sebzeden zengindir.
Günlük alınması gereken protein miktarının %60'ını (3/5'ini) karşılar.
Bir porsiyonu 104 g sebze içerir.
DSÖ'nün günlük 5 porsiyon (400 g) meyve sebze tüketim önerisinin tamamını karşılar.
DSÖ'nün günlük 2-3 porsiyon sebze tüketim önerisinin tamamını karşılar.
Günlük alınması gereken lif miktarının %20'sini(1/5'ini) karşılar.
*WHO günlük sebze tüketim önerisine göre 2-3 porsiyon (200 g) düzenlenmiştir.
*Enerji ihtiyacı 2000 kcal üzerinden değerlendirilmiştir.

Kaç Kişilik

4
Kişilik

Hazırlama

60
Dakika

Pişirme

10
Dakika

Zorluk

Kolay

Malzemeler

Ana Malzemeler

4 adet
kemiksiz tavuk but, bütün
2 adet
limon kabuğu, kabuğu soyulmuş, dilimlenmiş
4 diş
sarımsak, ezilmiş
yarım tatlı kaşığı
tuz
çeyrek su bardağı
zeytinyağı
yarım tatlı kaşığı
karabiber
yarım tatlı kaşığı
pulbiber
8-10 dal
taze kekik

Kuru Cacık İçin

3 adet
salatalık, soyulmuş, küçük küp doğranmış
1 su bardağı
yoğurt
1 su bardağı
süzme yoğurt
1 yemek kaşığı
Knorr Yoğurt Çeşni
Alışveriş Listesine Ekle

Diğer Tarifler

Üye olun, her gün ne yiyeceğinizi biz düşünelim.

Üye Ol