ARAMA YAP
0 dk
60 dk
Orta
6 kişilik
457

Tavuk Bowl: Tek Kasede Ziyafet
Tek bir kasede müthiş lezzetli ve bir o kadar da doyurucu bir sahur alternatifi arayışındaysanız, doğru yerdesiniz. Üstelik tavuk bowl tarifi, önceden haşlanıp yumuşatılmış buğdayınız varsa bir salata yapmak kadar pratik.


Tavuk bowl besin değerleri
Farklı tatları karıştırarak yemeyi sevenlerdenseniz, salata, karbonhidrat ve proteini tek kasede buluşturan bowl’lar sık kullanılan tarifler listenizde yerini almıştır. Özellikle formuna dikkat edenlerin gözdesi olan bu sağlıklı kaseler, yarattıkları uzun süreli tokluk hissiyle Ramazan’da da dengeli bir öğün olarak karşımıza çıkıyor. Tavuk bowl tarifinin temel malzemesi tavuk, en çok tüketilen protein kaynaklarından biri. B grubu vitaminleri ve lif içeriği zengin olan buğday ise dengeli beslenme için olmazsa olmazlarımızdan. Tavuk bowl tarifi, vitamin ve mineral ihtiyacının karşılanmasına da domates, kırmızı soğan ve peynirle destek oluyor.


Tavuk bowl kaç dakikada hazırlanır?
Buğdayı kaynatma süresiyle birlikte tavuk bowl 1 saat içinde servise hazır oluyor. Hazır buğdayla daha kısa sürede hazırlayabileceğiniz tavuk bowl tarifi iftar sofranızda da rahatlıkla yer alabilecek kadar mükellef bir lezzet.


Tavuk bowl servis önerisi
Nohut ve taze baharatlarla servis ederek tavuk bowl sunumunuzu daha albenili hale getirebilirsiniz.

Pişirmeye Başla

Tavuk Bowl


Emre Ulu;

Malzemeler

- 6 kişi +
tavuk göğüs, Derili
6 adet
tuz, 6 gr
1 tatlı kaşığı
Knorr Karabiber
Yarım tatlı kaşığı
ayçiçek yağı, 45 ml
3 yemek kaşığı
aşurelik buğday
200 gram (g)
domates, Büyük boy, soyulmuş, çekirdekleri çıkarılmış, orta büyüklükte küp doğranmış
1 adet
kırmızı soğan, Küçük Boy, ince dilimlenmiş
1 adet
beyaz peynir, ufalanmış, 70 gr
3 yemek kaşığı
nar ekşisi, 30 ml
2 yemek kaşığı
zeytinyağı, 30 ml
2 yemek kaşığı
Knorr Kekik, 3 gr
1 yemek kaşığı
Knorr Pul Biber
1 tatlı kaşığı
tuz, 6 gr
1 tatlı kaşığı
Knorr Karabiber, 3 gr
Yarım tatlı kaşığı
Servis Önerisi

Tavuk Bowl Servis Önerisi:

Salata sosunu erken hazırlık durumunda buzdolabında bekletiniz.