10 dk

15 dk

Kolay

1 kişilik

180 kcal

21168

Hafif ve doyurucu bir yemek mi arıyorsunuz? Sebze eşliğinde tavuk ızgara tarifi, enfes ve sağlıklı bir porsiyona imza atmak için tek kelimeyle harika seçim!

Knorr Tatlı Toz Kırmızı Biber

SATIN AL

Knorr Karabiber

SATIN AL

Pişirmeye Başla

Sebze Eşliğinde Tavuk Izgara

Name: Sebze Eşliğinde Tavuk Izgara
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 1 Kişilik
Ingredients: 200 gram (g) tavuk göğüs; Yarım tatlı kaşığı kırmızı toz biber; 2 diş sarımsak; 1 adet taze soğan; 2 yemek kaşığı zeytinyağı; 1 adet havuç; 1 adet kabak; Çeyrek adet brokoli; 1 adet patates; 3 adet kültür mantarı; 1 yemek kaşığı tereyağı; Yarım su bardağı su

;

Malzemeler

- 1 kişi +

Ana Malzemeler

tavuk göğüs

200 gram (g)

kırmızı toz biber

Yarım tatlı kaşığı

sarımsak

2 diş

taze soğan, ince kıyılmış

1 adet

zeytinyağı

2 yemek kaşığı

Sebze Hazırlığı İçin

havuç

1 adet

kabak

1 adet

brokoli

Çeyrek adet

patates

1 adet

kültür mantarı

3 adet

tereyağı

1 yemek kaşığı

Yarım su bardağı

Sebze Eşliğinde Tavuk Izgara Nasıl Yapılır?

5 Adım

Bir kabın içinde tatlı toz kırmızı biber, dövülmüş sarımsak, ince çekilmiş soğan, zeytinyağı ve kremayı karıştırın ve tavuk göğüslerini marine edin.

Kaynar suda sebzeleri haşlayın.

Tavada tereyağı ile sırasıyla kültür mantarı, brokoli ve diğer haşlanan sebzeleri soteleyin ve tuz ekin. Sarımsakları ortadan ikiye kesip, tavanın içine bütün olarak artın.

Sotelenen sebzelere 1 çay bardağı su ekleyin ve ocakta 2 dakika kısık ateşte pişirin.

Marine olan tavukları ızgarada pişirin ve sebze ile servise edin.

Bu tarifi defterine eklemek ve sana özel önereceğimiz diğer tariflere göz atmak için giriş yapmayı unutma.