ARAMA YAP
15 dk
Kolay
4 kişilik
2632

Dokusu ve lezzetiyle diğer taze otlardan ayrılan; on parmağında on marifet olan semizotunu kullanarak semizotlu salatalıklı salata hazırlıyoruz bugün.


Hardallı semizotu salatası ve semizotlu yoğurtlu salata tarifini birleştiren bu enfes tarif; her damak tadına uyacak, sebze sevmeyenlerin bile hoşuna gidecek. :)


Semizotunun Faydaları


Semizotu, pek çok yeşil yapraklı sebze gibi bol faydalı! Biraz detaya inelim mi?


-C vitamini ve A vitamini bakımından zengindir.


-Omega 3 zenginidir.


-Bol bol demir içerir.


-Bağışıklığı destekler.


-Kilo vermeye yardımcı olur.


Semizotlu Salata Tarifi Kaç Kaloridir


Her lokması ayrı olay bu enfes salata tarifimizin bir porsiyonu yaklaşık olarak 300 kaloridir. 100 gramı sadece 16 kalori olan taze semizotunun salatası nasıl bu kadar kalorili diye düşünüyorsanız kaşar peyniri, yoğurt ve zeytinyağını hatırlatalım. :) Diyet yapmıyorsanız ve aldığınız kalori miktarı çok önemli değilse bu enfes malzemelerin tadına varabilirsiniz gönül rahatlığıyla. Diyetteyseniz ve semizotlu salata tarifini menülerinize eklemek istiyorsanız kaşar peynirini, yoğurdu ve zeytinyağını tariften çıkartabilirsiniz. :)


Semizotlu Salata Tarifi Servis Önerisi


Semizotlu salata tarifi, sıcak yaz günlerinin ferah lezzeti. Bu salatayı isterseniz akşam yemeği sofranıza paylaşımlık olarak hazırlayın, isterseniz ara öğünde tek porsiyonluk hazırlayın, isterseniz de çay saatinde servis edin.


Çay saatlerinde Amerikan salatası, makarna salatası, patates salatası gibi klasik tarifleri hazırlamaya alışığız. Semizotu salatası, onların yanında yepyeni bir tat olacak. :) Bu salatayı neyle servis edebileceğinizi merak ediyorsanız da ufak önerilerimiz olsun; ızgara köfte, sebze sote ve domates çorbası. Birbirinden farklı lezzetlerin oluşturduğu bu leziz menü, tüm besin öğelerini bol bol içeriyor. :)


Semizotlu Salata Tarifi Püf Noktaları


Sadece semizotu salatası tarifi için değil, tüm salata tarifleri için geçerli, çok kullanışlı bir püf noktamız var. Biliyorsunuz, sos eklendiği an salata kendini salmaya başlar. Semizotlarının rengini, dokusunu ve diriliğini korumak için sosu erkenden eklememenizi öneriyoruz. Sosu bir kapta hazırlayın, salatayı hazırlayın ve ikisini de beklemeye alın. Servis esnasında sosu salataya ekleyin. Böylece semizotları diri, salatanız enfes olacak. :)


Salata Severler için Semizotlu Salatalar


Salatalar özellikle yaz mevsiminde bir başka güzel oluyor. C vitamini zengini sebzelerin bollaşıp çeşitlenmesi, sofraları şenlendiriyor. Menülerinize çok yakışacak leziz ve hafif salata tariflerini sizin için derledik!


Öncelikle semizotu salatasını bulgurun doyuruculuğuyla birleştiren semizotlu bulgur salatası tarifini böyle bırakıyoruz. Bu leziz salata tarifi, ara öğün olarak da yancı olarak da servis edilebilir.


Ardından sıra geliyor yoğurtlu semizotlu salata tariflerinden birine. Yoğurtlu semizotu salatası, hem ferah hem hafif oluşuyla favoriniz olacak. Özellikle sıcak yaz günlerine birebir. :)


Son olarak da karpuzlu ezine peynirli semizotu salatası tarifini böyle bırakıyoruz. Tatlı, tuzlu, sulu bu salata tarifinin bir eşi benzeri yok! :)

Pişirmeye Başla

Semizotlu Salata Tarifi

: Nasıl da Hafif
Emre Ulu;

Malzemeler

- 4 kişi +

salata için

semizotu
2 demet
salatalık, küp kesilmiş
2 adet
kavun
2 dilim
turp, ince doğranmış
3 adet
kaşar peyniri, küp kesilmiş
1 su bardağı

sos için

Knorr Dereotlu & Hardallı Salata Sosu
1 paket
su
4 yemek kaşığı
yoğurt, yarım yağlı
5 yemek kaşığı
zeytinyağı
2 yemek kaşığı
Nefis Yancılar