Evde kaldığımız bugünlerde yoğun home office temposu sürdürmek, bir yandan stres ve kaygıyla baş ederken diğer yandan konsantrasyonu yüksek tutmaya çalışmak elbette kolay değil. Keyif veren atıştırmalıkların konforuna sığınmak, buzdolabından ya da kilerden biraz mutluluk çalmak elbette hakkınız. Birkaç basit malzeme değişikliği ve pratik öneriyle bu atıştırmalıkları sağlıklı hale getirmek ve işin içinden hem bağışıklığınıza zarar vermeden, hem de kilo almadan çıkmak mümkün. Masabaşı çalışanların genellikle en büyük sıkıntılarından biri de beslenme düzeni... Özellikle bastırılamayan tatlı yeme isteği ya da yemek hazırlamamak için pratik olması adına hazır yemeklere veya paket ürünlere yöneliyor olabilirsiniz. Sabahları mesai öncesinde harcayacağınız pratik bir kahvaltı, sağlıklı beslenmenize ve kaliteli beslenmenizi sağlayacak. Kendinize özellikle bu süreçte iyi bakmayı unutmayın. Düzenli beslenme ve gün içinde en az 8 bardak su içmeyi ihmal etmeyin. Evde masabaşı mesaisi için seçtiğimiz 5 sağlıklı ve lezzetli atıştırmalık önerisi...

Evde kaldığımız bugünlerde yoğun home office temposu sürdürmek, bir yandan stres ve kaygıyla baş ederken diğer yandan konsantrasyonu yüksek tutmaya çalışmak elbette kolay değil. Keyif veren atıştırmalıkların konforuna sığınmak, buzdolabından ya da kilerden biraz mutluluk çalmak elbette hakkınız. Birkaç basit malzeme değişikliği ve pratik öneriyle bu atıştırmalıkları sağlıklı hale getirmek ve işin içinden hem bağışıklığınıza zarar vermeden, hem de kilo almadan çıkmak mümkün. İşte evde masabaşı mesaisi için seçtiğimiz 5 farklı ve birbirinden sağlıklı atıştırmalık önerisi...

Bademli hurma topları

 

Otlu omlet roll’lar

Muz cipsi

 

Kolay yeşil smoothie

 

Pancarlı humus

 

Çavdar Ekmeği

Ispanaklı Ekmek