Avokadoya hak ettiği önemi vermenin zamanı diye düşündük. Fit Pazartesi’nin bugünkü konuğu avokado.

Avokadoyu içinde görmediğimiz tabakların sayısı azalıyor. Hatta sadece avokadonun varyasyonlarını servis eden restoranlar bile var. Özellikle diyet ve spor yapanların tercih etme sebebiyse düşük karbonhidrata sahip olup lif oranının yüksek olması ve tok tutması. Tam da bu nedenle bu haftaki Fit Pazartesimizde avokadoya yer veriyoruz. ‘Avokadoyu biliyorum ama nasıl keseceğim?’ diyenler varsa Avokado Nasıl Hazırlanır? yazımıza buradan ulaşabilirler.

Bu kadar konuşmak yeter, biz gelelim avokadonun güzelleştirdiği tariflere.

* Tariflere ulaşmak için başlıklara tıklamanız yeterli.

??Yumurtalı Avokado Salatası
Pratikliğiyle sizi şaşırtacak ve spor sonrası doyuracak Yumurtalı Avokado Salatasıyla başlayalım.

Avokado Nasıl Saklanır: Yarım, Kesilmiş ve Olgun Avokado

Ana vatanı Orta Meksika olan avokado, içerdiği vitamin, mineral ve antioksidanlar sebebiyle Türkiye’de de oldukça popüler bir yiyecek. Çeşit çeşit tariflerle yaşam bulan avokado vücutta yağda çözünebilen vitaminlerin emilmesine yardımcı oluyor. Lifli yapısı ve içerdiği B, C, E, K vitaminleri ile bağışıklık sistemini desteklediği bilenen avokado, kremsi kıvamı dolayısıyla herkes tarafından rahatlıkla tüketilebiliyor. Ancak avokado bu kadar faydasının yanında narin bir meyve olarak karşımıza çıkıyor. Bu yüzden avokadonun nasıl saklanacağı konusu büyük önem taşıyor. Olgunlaşmamış tam veya kesilmiş avokadolar için farklı saklama teknikleri uygulanarak avokadonuzun yaşam süresini uzatabiliyorsunuz. Uzun süre bozulmadan avokado nasıl saklanır, püre haline getirilmiş avokado nasıl saklanır, avokado buzdolabında saklanır mı gibi soruların yanıtını arıyorsanız, yazımıza buyurun.

??Avokadolu Lor Peynirli Sandviç 
Spor günlerinde karbonhidrat arayışınızı Avokadolu Lor Peynirli Sandviç’le karşılayın. 

??Izgara Tavuklu Kinoa Kasesi 
Besleyici ama hafif bir yemek aradıysanız Izgara Tavuklu Kinoa Kasesi tam size göre.

??Fırında Avokadolu Yumurta 
Avokadoyu yumurtanın içinde denediniz mi?

?? Protein Wrap
Fit Pazartesi’yi Protein Wrap’le kapatıyoruz.