Izgara Tavuklu Salata

KOLAY       4 KİŞİ        45 DK

4 KİŞİ

HAZIRLAMA
30 DK

PİŞİRME
15 DK

KOLAY

Lezzetli, protein deposu bir salata tarifi arıyorsanız ızgara tavuklu salata tarifi tam size göre! Kolayca hazırlayacağınız salata tarifine hemen göz atın!

Bir porsiyonu 342 g sebze içerir.
DSÖ’nün günlük 5 porsiyon (400 g) meyve sebze tüketim önerisinin %85’ini karşılar.
Sebzeden zengindir DSÖ’nün günlük 2-3 porsiyon sebze tüketim önerisinin tamamını karşılar.
Protein kaynağıdır.
Günlük protein ihtiyacının tamamını karşılar.
Günlük enerji ihtiyacının %30’unu karşılar
Günlük lif ihtiyacının/alınması gereken lif miktarının %30’unu karşılar

Malzemeler

Ana Malzemeler
1 adet tavuk göğüs, enine ikiye kesilmiş, 500 gram
Knorr Tavuk Çeşni
2 yemek kaşığı ayçiçek yağı

Pişirmek İçin
1 yemek kaşığı ayçiçek yağı

Salata İçin
1 yemek kaşığı parmesan, rendelenmiş
1 adet marul, kalın ve uzun şeritlere kesilmiş
1 adet portakal, büyük boy, kabuğu soyulmuş, büyük küp doğranmış
1 demet tere, sapları alınmış, yıkanmış
10 tane çeri domates, yarıya bölünmüş
Yarım adet salatalık, ince dilimlenmiş

Sos İçin
1 tatlı kaşığı balzamik sirke
Yarım adet limon
1 çay kaşığı karabiber
1 yemek kaşığı parmesan, rendelenmiş

Hazırlanışı

1-

Knorr tavuk çeşni ile ayçiçek yağını bir kapta iyice çırpıp, karıştırın.

2-

Tavuklarınızın üzerine ekleyip, yoğurun. Sosun tavuklara işlemesini sağlayın.

3-

Döküm tavanızı ayçiçek yağı ile yağlayıp, altını açarak iyice ısıtın.

4-

Tavuklarınızı her bir yüzünün 1'er dakika pişirip, kenara alın.

5-

Geniş ve derin bir kapta salata malzemelerinizi karıştırın

6-

Tavuklarınızı salatanın üzerine ekleyin.

30 DK HAZIRLAMA   15 DK PİŞİRME

Hazırlanışı

1-

Knorr tavuk çeşni ile ayçiçek yağını bir kapta iyice çırpıp, karıştırın.

2-

Tavuklarınızın üzerine ekleyip, yoğurun. Sosun tavuklara işlemesini sağlayın.

3-

Döküm tavanızı ayçiçek yağı ile yağlayıp, altını açarak iyice ısıtın.

4-

Tavuklarınızı her bir yüzünün 1'er dakika pişirip, kenara alın.

5-

Geniş ve derin bir kapta salata malzemelerinizi karıştırın

6-

Tavuklarınızı salatanın üzerine ekleyin.

Etiketler

Bunlar da İlginizi Çekebilir
Bunlar da İlginizi Çekebilir